10.5. LA VIDA DESPUÉS DE UN INFARTO

Durante el infarto de miocardio el corazón sufre un daño. A pesar de ello, la mayoría de las personas se recuperan: pueden regresar a su trabajo y volver a llevar una vida activa y satisfactoria.

Su médico le ayudará. Le realizará controles, le pondrá tratamiento y le dará consejos. Pero usted también tendrá mucho por hacer.

¿Qué puede hacer?

• Para evitar recaídas:
  – Olvide el tabaco para siempre. Los pacientes con infarto, cuando dejan de fumar, tienen menos recaídas.
  – Vigile su peso. Coma más fruta y verdura. Elija una fruta si quiere tomar algo entre horas.
  – Intente hacer ejercicio. Antes de empezar consulte a su médico.
• Como norma general, el ejercicio ha de ser suave y regular. Lo mejor es caminar. Puede empezar con paseos cortos de 5-10 minutos, ir aumentando el tiempo. Una buena meta es llegar a caminar 1 hora al día.
  – Si es diabético, controle el azúcar de su sangre. La dieta y el ejercicio físico le ayudarán.
  – Controle su presión arterial. Reduzca la sal en sus comidas. Evite los alimentos enlatados y precocinados. Para beber, elija agua con poco sodio.
  – Vigile su colesterol. Evite alimentos con mucha grasa. Cocine con aceite de oliva. Es mejor la leche y sus derivados desnatados. Procure consumir más pescado que carne. Reduzca el consumo de repostería y bollería.
  – Evite el exceso de alcohol. Nunca beba más de 1-2 copas de vino o cerveza al día.
  – Puede tener relaciones sexuales a partir de las 2 semanas del infarto, si su cardiólogo no ha especificado nada en contra.
  – Si tras el infarto usted no ha tenido complicaciones, podrá conducir a partir de la cuarta-sexta semana siempre que la conducción no le represente una sobrecarga emocional. Al principio evite los trayectos largos.
  – Su cardiólogo le indicará cuándo puede incorporarse a su trabajo.
  – No olvide sus medicamentos. Siga siempre las indicaciones de su médico.
• Si le vuelve a doler:
  – Interrumpa lo que esté haciendo. Si está en casa, lo mejor es sentarse o acostarse.
  – Póngase un comprimido de nitroglicerina o una pulsión de spray de nitroglicerina debajo de la lengua. Si a los 5 minutos el dolor continúa, póngase una segunda dosis. Si pasados otros 5 minutos el dolor persiste, póngase la tercera dosis. Acuda al servicio médico más próximo o llame al 112.
  – Lleve siempre consigo los comprimidos o el spray de nitroglicerina.
  – Mantenga los comprimidos en un envase de plástico, protegidos de la luz.
  – Tenga en cuenta la fecha de caducidad de los comprimidos.

¿Cuándo consultar a su médico de familia?

• Debe acudir, lo antes posible, a su médico en caso de:
  – Sentir dolor en el pecho, palpitaciones.
  – Sensación de falta de aire.
  – Cansarse cada vez más.

¿Dónde conseguir más información?

• http://www.scisquemica.net/inner.php?id=26&file= guia.htm

Fuente:
Guía práctica de la SALUD / semFYC
Sociedad Española de Medicina de Familia y Comunitaria